淀川国際ハーフマラソンの報告2
淀川国際ハーフマラソンの報告2です。
淀川国際ハーフマラソンのコースは、上流に向かって7ｋｍ行って折り返し、スタート地点に戻って来て、さらに下流へ約3.5ｋｍ行って帰って来てゴールとなります。
最初の折り返しまでの7kmは、抑えているのにキロ4分そこそこのペース。
長い間、休んでいたのに絶好調やん！
昨日のバイクトレーニング（123ｋｍ）の影響なんかあれへんやん！
まだまだ加速する余裕あるでぇ〜。
俺って、凄いかも！！！天才や、マラソンの天才やぁ〜。
これなら1時間25分台で楽々ゴールやぁ〜、と余裕をかましておりました。
しかし、折り返してわかりました。強い追い風を受けていたことを。
折り返して逆風になるや否や、たちまち失速。
その後は、4：10／ｋｍを切ることはなくなりました。
また、12ｋｍ前後からは、脚が重くなり、気持ちにも余裕がなくなりました。
それからは、1ｋｍが長いこと、長いこと。
それでも、何とか粘って目標としていた1時間30分を切って(1:29:26)ゴールすることができました。
走る前は1時間35分位かなぁと思っていたので、ケガからの復帰戦としては、まずまずの結果でした。
芝生の上もかなり走らなければなりません。
それにしてもGPSは正確です。往路、復路とも道路の端（左側）を走行しているのがわかります。
今回のレースでわかったこと。
●スピードトレーニングなしでも、4：00〜4：15／ｋｍペースで走ることは可能。
●心拍数を139以下に抑えたトレーニングでも、レースでもそこそこ走れる。
●前日のバイクトレーニングの影響は、10ｋｍまでならほとんどない。
●今日のトレーニング／スイム2000ｍ、100ｍ×20（2：15サークル）。
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