2007/10/31 水曜日

本格的にトレーニングを再開

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 22:26:19

ようやく筋肉痛も癒えてきたので、今日は19kmのランニング。
走り出すと、まだ完全に疲れはとれていないことに気づきました。ここで無理をしても意味がないので、楽な感じで走りましたが、後半は自然にペースが上がり、結局1:36:00、5:02/kmという速いペースになってしまいました。暑すぎず、寒すぎず、走るには本当にいい季節です。

明日からガソリン代が170円/L程度に値上げされるそうです。バイクには6L入りますが、1000円を超えてしまいます。高い!
もう自分の脚で走るしかない!

2007/10/30 火曜日

大阪市内のスポーツクラブは空いている

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 21:27:01

まだ脚には、武庫川30kmの疲れが残っているので、スイムで調整しました。アイアンマンの前は、トータル2000mくらいなら楽勝なのですが、今は500mでしんどくて、やめたくなってしまいます。

今日は、いつも行っているエグザス江坂がお休みなので、エグザス梅田へ。ここは、たった4コース(1コースはウォーキング専用)なのですが、21:00を過ぎると急にガラガラになり、コースを独占することができます。

郊外、つまり家の近くにあるスポーツクラブと比較すると、(大阪)市内にあるスポーツクラブは、皆さん、帰宅が早いようです。

2007/10/29 月曜日

今週末は凹むか?はじけるか?

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 18:49:53

少し凹み気味でしたが、昨日そこそこ走れた(30kmを4:28/kmペース)ので、ちょっと持ち直して来ました。気分上昇率80%というところです。今週末は、淀川市民マラソン。団体の部入賞(あまり知られていない穴場的賞)もかかっているので、体調を整えておこうと思います。ちなみに、昨年は3位に入っています。

と、その前に、土曜日は東京へ。仕事ではなく、ナビスコカップの決勝戦を観戦するためです。翌日にマラソン大会を控えているため、少しでも体への負担を減らそうと、S指定席を購入。さらに往復飛行機です。たった90分のために、どれほど投資するんや!と思われるでしょうが、ガンバが好きなので仕方がありません。

ガンバが勝てば気分上昇率100%で、淀川市民マラソンに臨めますが、負けると30%以下まで落ち込むこと間違いなし。やたら下を向いて走っている暗いランナーがいたら、それは私でしょう。

先週の試合は、ガンバが1-3で負けたのに対し、川崎フロンターレは7-0で圧勝しており、勢いでは完全に負けています。おそらく、サッカー専門家の予想も川崎でしょう。でも、何があるかわかりません。

マラソンは練習量で結果は予想できますが、サッカーの結果はどちらかと言うと予想が覆されることが多いのです。

2007/10/28 日曜日

武庫川30km

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 18:41:17

朝こそ肌寒かったものの、レースが始まると初夏のような陽気になりました。
例年は最前列の2〜3列目からスタートするのですが、今回は控えめな位置からスタート。ペースも、とりあえず4:30/kmを目標としました。(例年は4:00/km)

調子自体は良くもなく、悪くもなくだったのですが、4:30/kmは結構楽でした。後半の方がペースが上がっていることからも、マイペースで走り切ったことがわかると思います。だからと言って4:15/kmに設定しても、そのペースは無理。今の実力は、4:30/kmペースのようです。
~5km/22:33
~10km/22:42
~15km22:24
~20km/22:03
~25km/22:00
~30km/21:56

1028goal.jpg
手作り感いっぱい。

1028start.jpg
緊張感のないスタート前。

これで、福知山マラソンも3時間15分前後の目処がたちました。

なお、前職の同僚T氏(福知山5年連続リタイヤ中)は3時間13分ほどでゴール。本人曰く「前日、ゴルフ練習場でファイテンのチタンネックレスを忘れたので、遅くなった」そうです。あと「チタンテープの量が少なかった」とも。福知山6年連続は、間違いないでしょう。

2007/10/27 土曜日

ベストな状態がベストの結果を生むとは限らない

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 20:49:56

バレー、マグノアウベスが怪我から復帰し、やっとベストメンバーが揃ったガンバ大阪。ところが、清水エスパルス相手にボロ負け。怪我人が出たり、代表選手が抜けても勝ち続けてきたことを考えると、非常に皮肉な結果です。

私はというと、風邪が直りきらずベストではありません。明日は武庫川30km。私も意外にベストじゃない方が、よい結果が出るかも、と期待しています。

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