2008/12/31 水曜日

2008を完走

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 20:53:22

おかげさまで、2008年は1日も欠かさずブログを更新することができました。
一番のピンチは、ドイツ出張の時。部屋で無線LANが使えず、ロビー兼バーのようなところで、酔っぱらいに囲まれて更新しました。

いろいろありましたが、なんとか365日連続更新を達成!目指すは2年連続です。

今年1年、おつきあいいただいた皆様に感謝するとともに、来年も更新の回数だけでなく内容も、より充実したものになるよう頑張りますので、引き続きよろしくお願いいたします。

2008/12/30 火曜日

連休はトレーニングをしても疲れない

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 21:36:26

年末年始の休みに入ってずっとトレーニングを続けていますが、普段よりも疲れはありません。
同じトレーニング量でも、仕事の後22:00過ぎまでやるのと、昼間に終えてしまうのとでは、全然疲れ方が違います。
仕事では疲れていないつもりでも、どこかで負担になっているのでしょう。

精神的なものもあると思います。また、仕事のある日は6:20起き、今は9:00起き。つまり、睡眠を十分とれているのも、身体にはいいようです。
普段なら、3日間トレーニングをすると1日休みたくなるのですが、今は気力も充実。毎日でもトレーニングできそうです。

2008/12/29 月曜日

今年最後の20km走

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 22:45:29

昨日のバイクの疲れももろともせず、ラン20km。
最初の1kmこそ6分/kmを超えたものの、徐々にペースが上がり、最後の4kmは5分/kmを切って走ることができました。平均は5:15/kmで、この時期としてはまずまずです。
以下、本日の走りを示すデータです。初公開です。

1229.jpg
字が小さくて読めないかも。クリックで拡大する方法を調べてみます。

そして、嬉しいニュース。ガンバ大阪がマリノスを破って、天皇杯の決勝へ進出しました。
マリノスよりも、圧倒的にハードなスケジュールであったため、動きが鈍く、完全に試合は支配されました。しかし、粘りに粘って勝利をもぎ取りました。元旦の楽しみができました。

2008/12/28 日曜日

リスと虹

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 20:02:33

9連休の2日目。まだまだ心に余裕があります。
おそらく連休が残り2日くらいになると、地球最後の日のごとく心に余裕がなくなり、気持ちは沈み込み、トレーニングどころではなくなりそうです。
と言うことで、今のうちに最もハードなトレーニングをしておこうと思い、今日は寒空のもとバイク100kmに挑戦しました。

途中で雨は降るし、それでなくても寒いし。途中でスタミナは尽きるし。もう、散々でした。
でも、バイクに乗り始めて17年くらいになりますが、初めてのものを2つ見ました。
清阪峠では、リス。これには、癒されました。
亀岡では、鮮やかな虹。しばし疲れを忘れてさせてくれました。

いろいろありましたが、この連休に予定していたトレーニングの中で、最もハードなメニューをクリア。明日からは、ゆっくりとできそうです。

2008/12/27 土曜日

年末年始もトレーニング

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 20:13:49

午前中に12kmのランニング。新春(1月4日)マラソンで10km走らないといけないのですが、太り過ぎでスピード出ず。結局、ジョギング程度で終わりました。私の経験上、体重オーバーは練習不足と同じくらい、走りに影響します。

その後、長居スタジムへJユースカップ、ガンバ大阪vsセレッソ大阪を見に行きました。先制されたものの4:2で逆転勝ち!若い世代も絶好調です。ガンバ大阪の未来も明るいです。

私もこの年末年始は、できるだけ体を動かし、来シーズンを明るいものにすべく、準備したいと思います。

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