2009/2/28 土曜日

練習の疲労+

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 20:57:39

ガンバ大阪が負けた時のお疲れ度は、最低でも
スイムで言うと2000m泳いだくらい。バイクなら80km走ったくらい。ランなら20km走ったくらい。それ位、応援には力が入っています。

今日のxeroxスーパーカップのように重要な試合だと、お疲れ度はさらにアップ。今日の敗戦はラン30kmに匹敵します。
つまり、今日は、午前中のバイク練習(75km)分+敗戦分(ラン30km相当)の疲れがたまっております。ガンバ大阪の、あまりの不甲斐なさに、途中でリタイヤしそうになりました。

2009/2/27 金曜日

雨が多かった2月

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 22:24:19

2月は雨の降らなかった日が5日しかなかったとか。どおりでランの距離が少ない(145km)と思いました。一方でバイクは4回(明日の予定を含めて)、計300km走れたので、週末は比較的天気が良かったと言えます。(実際は、3回ほど雪まみれになりましたが・・・)

ただ今週は月〜木まで、予定通りにトレーニングを消化。今年はじめてです。今日は、余裕の休養日です。
3月は、最低でもラン200km、バイク400kmをクリアしたいと思います。

2009/2/26 木曜日

曙くんに、もの申す!

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 22:25:52

先日、曙の東京マラソン挑戦について書かせていただきましたが、本日、さらにマラソンをバカにしたような記事(曙のコメント)がありました。
そこで、今日は、記事を基に、思いっきり突っ込んでみたいと思います。

●相撲時代からいろんなスポーツに興味があり「マラソン、駅伝、トライアスロンをやってみたかった」 ←マラソンだけでなく、トライアスロンまで侮辱する気か!だいたい、その体で乗れるバイクなんかあるか! ヘルメットも入ら んわ!

●「今年でちょうど40歳だし、いいんじゃないかな」 ←軽々しいんじゃ!マラソンに取り組む姿勢がなっとらん。相撲では横綱かも知らんけど、マラソンでは弟子入り検査で不合格や!

●普段はジムでのサーキットトレーニングとプールでのウォーキングを行っている。 ←リハビリか?おじいちゃんか?

●冷たい雨の中、1周400メートルのトラックを3周歩いた ←たった1200m?なめとんか!しかも「歩いた?」。3流営業マンでも、もっと歩いとるわ!

●「やってみないと分からないから、とにかくやり通す」とキッパリ。 ←やらんでも結果は見えとるわい。しかもキッパリと言うところが、さらにムカつく。

●「よく『本当に真剣に走るの?』って言われるけど、真剣じゃなかったら最初からやってない。←口だけは一人前ですなぁ。真剣に考えたら、無謀だとすぐにわかるはず。プールをウォーキングしている時点で、ふざけとる。

●現在の曙の目標は1キロを確実に10分以内で走ること。 ←1キロ10分は、ウォーキングです。体はデカイが、目標は意外と小さいのね。

●しかし、元々ひざが悪くペースダウンは必至。 ←これ以上どうやってペースダウンすると言うのだ!こうなりゃ、転がった方が速いぞ!曙くん!

ドキュメンタリーとして見ると不愉快ですが、お笑い番組だとわりきって見ると何とか耐えられるかも。最初の補給ポイントで、他のランナーの分も飲んで食べて大迷惑!その間にタイムアウト!体重が42.195kg増えました。というオチでいいんじゃないでしょうか。
東京マラソン後は、曙の結果をふまえて、さらに厳しく突っ込んでいきたいと思います。

なお、私は曙が嫌いなのではなく、マラソンやトライアスロンを軽く見ている人が大嫌いなだけです。

2009/2/25 水曜日

体重は臨戦態勢へ

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 22:39:26

年始に58kgだった体重も、今日量ってみると54.2kgになっていました。
トレーニングをすると食事(特に夜)をする時間がなくなるという、トレーニング+絶食の相乗効果により、体重だけはすでにレース仕様となっています。
ちなみに、昨年の福知山マラソンでは、少ないトレーニング+食事は十分というW効果で60kg近くありました。

平日は、月から木(金はオフ)まで、スイムとランを交互に行うのが日課となっていますが、ここのところ仕事や天候により必ず1日は予定していたトレーニングができないでいました。
しかし、今週は、今日までは予定通り。明日走れば、久々のパーフェクト。またまた体重が減りそうな予感が。
すでにレース仕様の体重ですので、これからは減りすぎないように気をつけなければなりません。

2009/2/24 火曜日

大人の走り

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 22:32:40

20代の頃は、すごかったなぁと思うことがあります。ランの練習は、毎回、全力で走っていたのです。家を出た瞬間にダッシュ。週に3回、レースに出ているようなものです。ランニングしている人はもちろん、自転車でさえ追い抜かずにはいられませんでした。
スポーツクラブで、
「坂井さん、もの凄い速さで走ってたでぇ」
「私も見た、見た」と噂になる位でした。

今は、〜10kmは5:00/kmを切るペース。20km未満は5:30/kmペース。20km以上は6:00/kmペース。距離はもちろん、体調に合わせて走るペースを変えています。
〜10kmの時でも、入りの〜3kmまでは、ゆっくりと走り出しています。

普段の生活では、悪ふざけばかりで「全然変わってない」と言われている私ですが、走りは確実に大人になっています。

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