2009/11/30 月曜日

今後の予定と目標

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 21:09:23

福知山マラソンによる筋肉痛は解消したものの、その前から傷めていたハムストリングスとふくらはぎに痛みが残っているため、本格的に走るのは、まだまだ先になりそうです。

福知山マラソン前は、少々無理していたのですが、もう、その必要は全くなし。新年を完全な状態で迎えられるよう、今は完治するまで、じっくりと休養したいと思います。

今後の予定と目標

1月1日 亀岡元旦マラソン10km。
脚の状態が良くなればスピード練習をして、40分切りを狙います。回復が思わしくない場合は、ジョギングします。

1月10日 豊中市民マラソン 6.9km。
普通に走ったら40代で軽く入賞できます。

2月21日 泉州国際マラソン 42.195km。
前日にバイク100km以上をこなし、疲れた脚で、どれだけ走れるか試す予定。目標は、4時間以内です。ほぼ完璧な状態で走って3時間30分の私ですので、かなりハードルは高いです。12−1月は、1年で最も練習量が少ない月(100km前後/月)なので、大苦戦は必至です。
でも、この大苦戦が、快感。ボロボロになっている自分を想像して喜んでいるのも、また事実であります。

2009/11/29 日曜日

3週間ぶりのウエイトトレーニングは•••

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 22:02:35

ガンバの敗戦のショックは簡単には拭い去ることができず、朝から悶々とした時間を過ごしました。
福知山マラソンのレースレポートを書いていても、集中できず。テレビを見ても、悔しさがこみ上げて来ました。

そこで、沈んだ気持ちを立て直すため、一汗かきに、長らくお休みしていたウエイトトレーニングをしにジムへ。
これが、また散々。腹筋や脚まわりの筋力は衰えていませんでしたが、背筋と上半身の筋力低下は顕著で、悪戦苦闘の連続となりました。中でもチェストプレスは悲惨。ぴくりともウエイトが動かず、恥ずかしいやら情けないやら。
明日は、筋肉痛間違いなし。ちょっと怖いです。

2009/11/28 土曜日

2009年、終わる

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 21:57:41

9月にトライアスロンが終わり、今月23日マラソンが終わり、そして今日、私のJリーグが終わりました。
テレビ中継後は、軽くランニングをする予定でしたが、ショックで放心状態。何も手につかなくなりました。

なんとか気を取り直して、明日から少しずつトレーニングを再開したいと思います。

2009/11/27 金曜日

歓喜の涙を!

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 22:46:06

福知山マラソンの前日よりも、はるかに今夜は興奮しています。
首位鹿島アントラーズとの決戦が、明日に迫っているからです。キックオフは14:00ですが、朝からどこにも出かけず自宅で待機し、決戦に備える所存でございます。

3万人を越える敵サポーターで埋まった鹿島スタジアム。その重圧の中で、我がガンバ大阪イレブンが強い精神力を持って、宿敵に堂々と立ち向かい、そして勝利した時、私はテレビの前で涙を流すでしょう。
テレビの前で泣く。これは韓国ドラマ「チャングムの誓い」で、チャングムのお母さんが死んだシーン以来となります。

私に、歓喜の涙を!決戦は、明日14:00です。(NHKでも放送あります)

2009/11/26 木曜日

階段を降りることができるようになりました

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 21:55:51

やっと、まともに階段を降りることができるようになりました。でも、まだ交差点を走って渡ることも、電車に駆け込むこともできません。まだ60%の回復といったところです。トレーニングは、とりあえず今週いっぱいはお休みです。

この間に、福知山マラソンのレースレポートを作成する予定です。

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