2011/1/31 月曜日

1月の総括

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 21:13:14

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ラン
1月はお正月休みや3連休があったこともあり、ランはこの時期としては破格の220kmを記録しました。ほとんど5:30/km以上のゆっくりペースでしたが、この寒さの中で、よく頑張った方でしょう。
その一方で、月の後半、左ふくらはぎに痛みが出るなど、早くも疲れが出始めているのも事実です。

スイム
月の後半は、もともとスピードがないにも関わらず、さらに失速。原因不明。もしかすると、ランやバイクの疲れは、スイムにも影響を与えるのでしょうか。
でも気にしていません。最終的な目標は6月にタイムに関係なく3800m泳げるようになることですから。

バイク
一番頑張ったのがバイクです。この寒さの中、コツコツとよく走ったと思います。しかし、寒さには強くなりましたが、バイクが強くなった感じは全くありません。努力が、音をたてて空回りしているような気がします。平均時速23kmも出ないんですから。
継続は力なり。「暖かくなったら調子が上がる」と信じて、2月も毎週100kmを目処に走りたいと思います。

さて2月の目標ですが、ランは今月と同様200km。スイムは15kmに増量。バイクは100km×週末4回で400km。2月は今月より3日短く、休みも少ないので、平日にもこつこつと積み上げる必要がありそうです。

●今日のトレーニング/スイム2000m。200m×10、4:15サークル。「ゆるい!」と笑うことなかれ、これでも、かなり必死です。

2011/1/30 日曜日

気温も調子も下がりっぱなし

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 20:16:11

サッカーアジアカップの決勝戦を3:00まで見ていたので、午前中は全く元気なし。なんとか、昼過ぎに重い腰と瞼(まぶた)を無理やり上げ、ランのトレーニングを行いました。

今さら大声で言ってみたところで、何ともならないのですが、あえて言います。
「寒いっ!」

もしかすると、最も春を待ちわびているのは、ランナーとトライアスリートかも知れません。

●今日のトレーニング/ラン16km、1:36:10、6:00/km。寒いし、風は強いし、眠いしで、全くペース上がらず。距離ものばせず。今週はバイクもランも不調でした。

ところで最近、走っていて感じるのは、電動アシスト自転車の普及です。なぜなら、自転車に抜かれることが多くなったからです。以前は、坂道なら自転車には楽勝だったのですが、電動アシスト自転車が増えた昨今、抜かれっぱなしです。

2011/1/29 土曜日

この時期ならではのバイクトレーニングの危険と不快

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 19:59:52

1月から期末(3月末)にかけて急増するのが、予算消化のための駆け込み工事です。
そのせいで、今日はユニバーサル園芸からキジ肉までの約5kmで5か所も片道走行となっていて、その半分で足止めさせられました。
しかも、工事が多い=トラックが多い、ということで、この時期、特に土曜日のバイクトレーニングは危険と不快がいっぱいです。

それでも、6月の五島長崎国際トライアスロンを完走するため、今日も寒風の中、104kmを走り切りました。

その後、今夜のアジアカップ決勝に備えて、お昼寝。バイクの疲れと、バイクトレーニングを成し遂げた安心感に包まれてのお昼寝は、最高に気持ち良かったです。

これで、お目目ぱっちりで、サッカー(深夜0時から)を観戦できます。

P.S.なら鹿あたまさんから長崎ー福江の予約ができる、との連絡がありました。おかげで、福江までの足を確保することができました。これで、すっきりです。

●今日のトレーニング/バイク104km。4:47:25、22.5km/h。遅いなぁ、なんて言わないでください。これでも、結構必死です。

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約30km地点にある穴太寺で休憩。疲れたのではなく、寒過ぎて。

2011/1/28 金曜日

五島長崎国際トライアスロンの参加承認通知が届きました

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 20:41:20

鉄人歯科医さんから、福岡経由ですでに航空券を予約したとお聞きし、私も慌てて予約しました。しかし、同じルートで予約を入れようとしたのですが、希望の時間帯は予約できませんでした。
私のミス?それとも手遅れ?
(後で考えると、JALで福岡へ。ANAで五島福江へ、これなら可能だったかも知れません)

仕方なく、今年も長崎経由で行きます。長崎-五島福江間の予約は、2ヵ月前にならないとできないようなので、とりあえず今日は伊丹−長崎便の確保のみとなりました。

長崎まで行けば、後は飛行機もフェリーもジェットホイルもあるので、何とかなるでしょう。
でも、なんか中途半端。航空券の予約くらいは、すっきり終わらせたかった、というのが本音です。

●今日のトレーニング/金曜日は定休日。今週は月曜から木曜日まで、体調に合わせて量を減らすことはあったものの、ほぼ予定のトレーニングをクリアしました。

週末のトレーニングは
土曜日/バイク100km。
日曜日/ラン20〜25km+ウエイトトレーニング。

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五島長崎国際トライアスロンの参加承認通知が届きました。封筒の中身は、昨年までのアイアンマンの時とほぼ同じでした。書類の書式も。しっかりアイアンマンのノウハウを活かしておられます。

2011/1/27 木曜日

近頃、淀川が騒がしい

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 21:36:22

淀川で開催される大規模なマラソンというと11月の「淀川市民マラソン」と「淀川リバーサイドマラソン」ですが、今年新たに「淀川国際ハーフマラソン (3月20日)」と「なにわ淀川ハーフマラソン (4月3日)」が加わるようです。規模も5000人、3000人なので、本格的な大会のようです。
マラソンブームとはいえ、淀川も騒がしくなりました。

淀川国際ハーフマラソン

なにわ淀川ハーフマラソン

ところで、「淀川」と「国際」が、絶妙にミスマッチに感じるのは私だけでしょうか。

どう考えても、海外から淀川にハーフマラソンを走りに来る人はいないでしょう。海外から招待する予算もないでしょうし、パンフにそのような記載もなし。

よくある手は、日本在住の外国人2〜3人連れて来て、無理やり「国際」につじつまを合わせるパターン。今回も、このパターンでしょうか。
それとも、ゲストが有森裕子さんなので、夫のガブリエルさんが出場するとか。

●今日のトレーニング/ラン12km。ここに来て疲れが出てきたようなので、軽めのメニュー。それでも、あと4日を残して、目標の200km/月を突破しました。
たいへん、よくできました。

久しぶりに万博の外周を走りましたが、寒い中、多くの方が走っておられました。チャラけたランナーも増えましたが、真面目なランナーも増えていると思います。

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