2012/10/31 水曜日

10月はスイムとバイクが激減、ランは微増

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 21:46:35

10月も今日で終わり。あと2カ月で今年も終わり。
毎年「1年は早いなぁ」と言う回数が増えているような気がします。

9月でトライアスロンのレースは終わり、オフ最初の1ヶ月となった10月。
そのトレーニング量は以下の通りです。

スイム/12.5km
バイク/82km
ラン/274km
ウエイトトレーニング/2回

スイムとバイクは激減、これは予定通り。
ウエイトトレーニングは月2回、効果がないというより、意味がない感じです。

ランは微増。風邪をひかなければ、ランは300kmを突破できていたはず。
それだけが心残りの10月でした。

●今日のトレーニング/スイム50m×15+プル50m×15<1:15サークル>、計1500m。
トライアスロンがシーズンオフのこの時期は、プールで少々邪魔されても腹は立ちません。
オンシーズもゆっくりですが、今はさらにゆっくりと泳いでいます。

2012/10/30 火曜日

抽選に落ちても、京都マラソンに出場することができるらしい

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 22:00:59

昨日、落選の通知をいただいた京都マラソンですが、お金(10万円)を払うと出場できるみたいです。
落選通知に下記のような一文がありました。

スポーツ施設の整備、その他のスポーツの振興に関する事業の実施に必要な財源
に充てるため、京都市において「京都市スポーツ振興基金」が設けられています。
同基金に10万円以上寄付いただいた方、または寄付いただいた方が指名された方
に「京都マラソン2013」に無抽選で出走することができる特典が付いている寄付
金が募集されています。詳しくはこちらをご覧ください。
http://www.kyoto-marathon.com/entry/support.html

どう読んでも、スポーツ振興基金への寄付は建前で、京都マラソンの裏口出場枠にしか思えないのは私だけでしょうか。

●今日のトレーニング/ラン20.0km、5:18/kmペース、平均心拍数135。

2012y10m30d_215551145_r.jpg
散々指摘してきたGarmin Forerunner910XTのGPS性能の酷さ。
実際は地図中央の道路の南側を走っているのですが、GPSデータを地図にプロットすると上記の通り。
人の家から家を移動しています。不法侵入しまくりです。

2012/10/29 月曜日

2013京都マラソン 抽選結果

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 21:37:31

わ〜い、参加費の10,000円浮いたぁ〜。
と言うことで、落選です。

大阪、神戸と連続当選していたので、そろそろ抽選運も尽きるだろう、と思っていたのですが、
それでも「落選」の文字を見るとムカッとします。精神的にはよろしくありません。
とりあえず、参加費の10,000円が浮いたと、前向きに考えることにします。

この落選に伴い、篠山ABCマラソンにエントリーすることにしました。
大阪に住み、25年間もマラソンを続けていますが、篠山ABCマラソンは初の出場となります。
篠山ABCマラソンが開催される3月は、トライアスリートにとっては、そろそろバイクトレーニングを本格化する時期。そんなこともあり、これまでは篠山ABCマラソンには参加せずにいました。

しかし、来年はバイクを諦め「ランを強化することにした」ということもあり、走歴25年にして初の篠山ABCマラソン出場となりました。

申し込みは11月1日から。
「すでに定員に達しました」ってことになり兼ねないので、初日に申し込む予定です。

ところで、先週の週末にひいた風邪の影響か、体調が優れません。
先週の土日/風邪で完全休養
月と火曜日/少し無理してトレーニング
水曜日/体調優れずお休み
木曜日/少し無理してトレーニング
金曜日/体調優れずお休み
土曜日/ほぼ完治したと思ってトレーニング
日曜日/体調優れずお休み
月曜日/ほぼ完治したと思ってトレーニング
明日/???

完治したと感じた後、2〜3日は休養した方がいいのかも知れません。
慌ててトレーニングを再開すると、なんか逆効果のような気がしています。

今週末(土曜日)はレースなのですが、ちょっと体調に不安が残ります。

●今日のトレーニング/スイム50m×15+プル50m×15<1:15サークル>、計1500m。

2012/10/28 日曜日

これは酷い!Garmin Forerunner910XT その2

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 19:38:18

Forerunner910XTのGPS性能の悪さについて、先日ご紹介させていただきましたが、今日は、その2です。

その2ですが、基本的には昨日の続きで、GPS性能の悪さについてです。
下記をご覧ください。

●サンプル1
405_1.jpg
Forerunner405

910xt1.jpg
Forerunner910XT

●サンプル2
405_2.jpg
Forerunner405

910xt2.jpg
Forerunner910XT

上のForerunner405は道路を外していないばかりか、道路の左端を走っていることころまで正確にトレースしています。それに対し、最新のForerunner910XTの方は、実際に走った道から大きく逸れています。
ご紹介した部分だけではなく、他でもForerunner910XTの方がルートを外していました。
逆にForerunner405だけが外していた部分は見当たりませんでした。

以上から、最新でありながらForerunner910のGPS性能が大きく劣っていることがわかります。
GPSの性能が悪いと、距離も正確ではなくなり、ラップタイムや、アベレージのスピードも実際とは異なるものになります。

「これは使えない!」とまでは言いませんが、より正確なデータを求める人には、Forerunner910XTをお勧めすることはできません。特に買い替えを考えておられる方は、その差を実感することができるので、落胆は大きいかと思います。

自分で選び、自分のお金で買ったものなので、「いいものだ!」と思いたいのですが、それでも文句をいわざるを言えないForerunner910のGPSの性能の悪さです。

ファームアップで、どうにかなればいいのですが・・・。

2012/10/27 土曜日

人生初、ラン2部練習

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 20:03:07

休日は30km上走りたいのですが、今日はガンバ大阪vsサンフレッチェ広島@万博が14:00〜(現地集合は11:30)という中途半端な時間だったため、まとまった時間がとれそうにありませんでした。
そこで、思い出したのが、ウルトラマラソンランナーYさんの言葉
「2部練習も効果あるでぇ〜」
ということで、本日、人生初めて2部に分けてランのトレーニングを行いました。

1部練習/8:50〜11:00
ラン21.4km、万博外周を3周。
平均ペース5:18/km、平均心拍数135。

100_0419_r.JPG

この後、万博スタジアムへ。
スタンドで、1部練習で消費したエネルギーを補給&2部練習に備えてエネルギーを補充。

2部練習/16:30〜18:00
ガンバが引き分けに終わるも、気丈に2部練習を行いました。
ラン16.4km、万博外周を2週。
平均ペース5:19/km、平均心拍数133。

100_0418_r.JPG

2部の出だしは足どりも軽く「楽勝やぁ〜」と思ったのですが、10km過ぎた辺から、一気にキツくなりました。
ただ、連続で走り続けるより集中して走ることができました。

●今日のトレーニング/ラン21.4+16.4km=計37.8km。

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