2012/12/31 月曜日

2年連続ブログ365日更新を達成!

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 20:27:46

今日は大晦日であり、トレーニング納めでした。
20km程走ったのですが、この大晦日に走るヤツなんて私くらいだろう、と思っていたのですが、
普段の休日とほとんど変わらない数のランナーを見かけました。
昨日が雨だったので、他の人たちもランニング納めが今日になったのでしょうか。

ところで、おかげさまで今年も365日ブログ更新を達成できました。
来年も毎日更新を目指します。
よろしくお願いいたします。

2012/12/30 日曜日

長崎五島国際トライアスロン大会の選考結果は・・・

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 18:16:16

今日、早くも長崎五島国際トライアスロン大会の選考結果通知が届きました。
その選考結果は・・・
と言うまでもなく“出場決定”のお知らせでした。

大阪マラソンより、かなり広き門です。
と言うか、門が開きっぱなし。
と言うか、門がないのかも。

100_0570_r.JPG

いよいよ今年も明日1日だけとなりました。
今日できなかったランのトレーニング納めで、この1年を締めくくりたいと思います。

2012/12/29 土曜日

バイク納め

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 18:37:15

今日は今年最後のバイクトレーニングでした。

最後を締めくくるにふさわしくお天気は最高。
気温も高く、バイクトレーニング納めには文句のつけようのないコンディションでした。

100_0559_r.JPG

が、よりによってパンク。
なんで年末のこの日に・・・。
まぁタイヤにとっては年末も年始もないので、仕方がありませんが、
このパンクのせいで、最後のバイクトレーニングは後味の悪いものになってしまいました。

100_0564_r.JPG
最後の最後にパンクというアンラッキー。
気温が高かったのが、せめてもの救いです。
冬のパンクは悲劇ですから。

20531.bmp

パンクというハプニングはありましたが、この時期としては十分な109kmを走破しました。
これで、今年残すはラン納めのみとなりました。

●今日のトレーニング/バイク109.3km、アベレージ21.8km/h、平均心拍数125。

2012/12/28 金曜日

スイム納め

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 19:48:33

今日は、今年最後のスイムトレーニングでした。

スポーツクラブには正午に到着したのですが、もうお年寄りオンリー。
トライアスロンの大会だと最高齢者として表彰されそうな人ばかりでした。

ランニングマシンでは、みんな歩いてるし。
スポーツクラブまでバスで来てるくせに。

プールサイドを歩く足元はおぼつかなく、まるでペンギンみたい。
体型も。

更衣室では「どこどこの先生(病院)がええ」とか
「誰々さん、寝たきりになったらしい」とか、
ここは老人ホームか!と思うような会話ばかり。

これから、さらに高齢化していくと思うと恐ろしくなりました。
(私も高齢化するんですが。)

明日は、バイク納め。
寒さは恐怖ですが、休暇はまだまだ続くので気分的には楽です。

●今日のトレーニング/スイム100m×10(2:15サークル)+プル100m×10(2:15サークル)、計2000m。

2012/12/27 木曜日

読書で強くなる?

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 21:39:08

先日(http://www.ironman1964.sakura.ne.jp/wordpress/?p=3704)
ご紹介した「COMPLETE GUIDE TO TRIATHLON SWIMMING」を読み終えました。

img_0022_r.JPG

私が期待していたフォームに関する記述が少なく、どうでもいいトレーニングメニューがページの大半を占めていました。
ショート、ハーフ、ロング(アイアンマン)、それぞれのトレーニングメニューが12週間分も延々と紹介されているのですが、ロングオンリーの私にはショートとハーフのページは完全に無駄。
ロングのメニューも、私のレベルには高過ぎでした。

また、キックのトレーニングのページでは、下記のようなトレーニング法が紹介されていました。

img_0023_r.JPG

立ち泳ぎをキープすることで正しいキックができるようになる。
というものですが、こんな深いプールが日本のどこにあるねん!
と言った実行不可能なコンテンツも目立ちました。

結果、この本を読んで泳力はつきませんでしたが、英語力がつきました。チャンチャン。

そして、次に購入(ダウンロード)したのが「WEIGHT TRAINING for TRIATHLON」。
こうなったら力づくで、泳いで走ってやろうという魂胆です。

img_0025_r.JPG

日本円で750円くらいです。
洋書は分厚く重くなりがちですが、電子書籍なら持ち運びも楽々です。

明日から10連休。(*´∀`*)

次のページ »