2013/4/30 火曜日

あ〜悲惨、4月のトレーニング

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 22:09:02

暖かくなりランもバイクも気持ち良くトレーニングできる、
トライアスリートが待ちに待った季節、
それが春であり、その最初の月が4月です。

が、今月のトレーニング量は下記の通り。

2013y04m30d_160516501_1.jpg

スイム/6.5km
バイク/101km
ラン/88km でした。

あ〜悲惨。
家庭の事情とはいえ、今月は全然トレーニングできませんでした。
たぶん、この状態が9月末までは続くと思われます。

10月以降、このトレーニング量で完走できる大会を探さなければ・・・。
ん〜、ないな。

2013/4/29 月曜日

バイク置き場付き玄関

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 21:56:11

父の希望で実家を建て替えることになりました。
父は現在、入院中ですが、6月には退院、その後は通院治療となる予定です。
おそらく、その後は入退院を繰り返すことになりそうです。

そこで問題になってくるのが、退院した後の住まい。
最初は高齢者用のマンションを考えていたのですが、
実家のある場所(吹田市原町)に愛着があるようで、
離れたくない、とのこと。

でも、吹田の実家は築60年。
高齢者には厳しい間取りと設備で、
バリアフリーどころか、バリア満載の住宅となっています。

と言うことで、実家を建て替え、私も心配なので実家に戻ることになりました。

今日は、その新しい家の間取りを決めるための打ち合わせに行って来ました。
妹と一緒に。

妹は自分が住むわけでもないのに、
標準仕様のキッチンを拒絶し、特別仕様に変更。
リビングのサッシもフルオープンのオプション仕様に変更していました。

私は玄関にバイクを2台置ける場所を特別に確保。
しかも、寝室は14帖という広さ。、
さらに、テーブルとチェアを置けるくらい大きなバルコニーとウォークインクロゼット付き。
もうやりたい放題。

ちなみに、建て替え資金は、全額父の定期預金から。キャッシュ払い。
私と妹は1円も出していません。

まだ打ち合わせが始まったばかりで、完成は9月末。
それまでは、建て替えの件で忙しくなりそうなので、
9月のレース出場は不可となりました。

でも、入院中で、特に楽しみのない父に、
新しい家、という楽しみができたのは喜ばしいことだと思います。
資金は全額父持ちとは言え。

2013/4/28 日曜日

初、日焼け

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 20:20:35

久しぶりに20kmを超えるランニング。
なんとか6分を切る5:57/kmペースでした。
でも、気持ち良く走ることができました。

その後は万博へガンバ大阪vsガイナーレ鳥取戦を見に行きました。
相手チームに知った選手はゼロ。
3連敗中の相手に対し、こちらガンバ大阪は3連勝中。
負けるはずがない・・・、はずでしたが・・・、
引き分けという不本意な結果となりました。
ゴールデンウィークの唯一の楽しみがJリーグ観戦なのに・・・。ガックリです。

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今日はかなり日焼けしました。
ランで、というよりはスタジアム観戦で。

●今日のトレーニング/ラン22km、5:57ペース、平均心拍数121。

2013/4/27 土曜日

1ヶ月ぶりのバイク、3週間ぶりのウエイト

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 20:09:58

午前中にバイク80km、午後から病院(面会)、その後スポーツクラブに寄ってウエイトトレーニング。
バイクもウエイトトレーニングも久しぶりなので、すでに筋肉痛の前兆が・・・。
明日が怖いです。

ところで、今日、NHKでトライアスロンの中継がありました。
見てると、レースに出たくなりました。
7-8は無理ですが、9月には少しは落ち着いている可能性があります。
そしたらレース出場も可能。
ショートでも、デュアスロンでもいいから、出ることができればなぁと、
過度の期待はせずに思っています。

●今日のトレーニング/バイク81.5km、アベレージ/21.9km/h、平均心拍数123。

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景色は完全に春。蝶々も気持ちよさそうに飛んでいました。
でも、走っていると意外に寒かったです。

2013/4/26 金曜日

モチベーション、最低ですが・・・

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 21:19:43

五島長崎、皆生をキャンセルしましたが、落ち着いたらすぐにレースにも復帰できるよう、最低限のトレーニングは続けていきます。

スイムは1500m(以上)×週2回
バイクは80km×週1回
ランは10〜15km×週2回
ウエイトトレーニング×週1回

今はモチベーションが最低になっているので、上記をクリアするのも難しい状況です。
でも、これくらいを目標にしてやっていかないと、モチベーションだけでなく体力も最低になってしまいそう。
そうなると復活も困難を極めます。

たぶん、上記のトレーニングなら、モチベーション“ゼロ”でもやり遂げることはできるはず。
これ以上の妥協は絶対にしない!と決めて、頑張ります。

●今日のとれ/スイム100m×10(2:15サークル)+P50m×10(1:15サークル)、計1500m。

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