2014/10/31 金曜日

この連休は、びしょ濡れになりそう

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 20:26:46

私の一番の関心事は、マラソンとトライアスロン。
その次が、ガンバ大阪です。

この連休は、マラソン大会あり、サッカー観戦ありで、個人的には非常に充実した時間になりそです。
しかし、両日ともお天気が悪そうです。

おそらく
2日(日) サッカー観戦 →びしょ濡れ
3日(祝)丹波ロードレース(ハーフ)→びしょ濡れ
となるでしょう。

でも、
このびしょ濡れも、ガンバが勝てば、何の不満もありません。
3日も、雨の中を、水を得た魚のように生き生きと走ることでしょう。

2014/10/30 木曜日

トレーニング効果「4」を目指して

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 21:58:13

今日のランのトレーニングは、久しぶりに限界に近いくらいのスピードで走りました。
ペースは、ここ1ヶ月でダントツ、30秒以上速い4:50/km!

なのに、Foreathlete620Jによるトレーニング効果は、たったの、たったの3.7でした。
絶対に4は超えたと思ったのですが。
でも、心拍数を見て納得。わずか140でした。

2014y10m30d_215323314.jpg

トレーニング効果を4以上にするには、平均心拍数が150近く、
ペースにすると4:30/kmを切って20kmを走る必要がありそうです。
なかなか厳しいですなぁ。

●今日のトレーニング/ラン18.8km、アベレージ4:50/km。
平均心拍数/140、Foreathlete620Jによるトレーニング効果3.7。

2014/10/29 水曜日

秋のランフェアに反応してしまいました

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 22:08:21

駅で見かけたポスター

img_1019_2013.JPG

蘭くらいは漢字で書きなさい!
てっきりマラソン大会かと思いました。

冷静に見たら、ビジュアルですぐにわかるのですが、
思わず反応したじゃないですか。
疲れているのかなぁ。

●今日のトレーニング/スイム50m×10+プル50m×10(1:15サークル)、計1000m。

2014/10/28 火曜日

病院嫌いで、記念品をゲット

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 22:14:56

健康保険組合から
「平成25年4月1日〜平成26年3月末までの間
1度も保険給付を受けなかった被保険者に対し、記念品が贈られます。」
との連絡がありました。

1年間、病気もなく、ケガもなかったわけではありません。
ただただ病院が嫌いなだけ。
正確に言うと「病院が怖い」から、少々の病気やケガでは、病院には行かないだけです。その結果、今年も「健康者表彰」となりました。

よって「健康者表彰」と言われると、ちょっと違和感があります。
「病院嫌い者表彰」の方が、しっくり来ます。

ともあれ、今年も記念品をゲットしました。
でも、この記念品がショボい!年々、ショボくなってるんですよね〜。

100_1596_2013.JPG

最初は1万円相当の商品が選べていたような気がするのですが、
リーマンショックあたりから、5000円程のカタログギフトとなり、
最近は3000円程度?と思われる商品しか選べなくなりました。
とりあえず、ハンドクリーナーにしておきます。

●今日のトレーニング/ラン21.0km、アベレージ5:32/km。
平均心拍数/122、Foreathlete620Jによるトレーニング効果2.6。

21kmを平均5:32/kmペースで走ったのに、心拍数はたったの122。
そのせいで、トレーニング効果も過去最低水準となってしまいました。

2014/10/27 月曜日

Foreathlete620Jのトラブル

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 21:48:01

Foreathlete620Jを購入して、3ヶ月以上が経ちました。
その間、2回ほど故障か?と思われる症状が発生しました。

スタートボタンを押して走り出すと、10秒程でピーというアラームとともに、計測がストップ。
(オートストップ機能はオンですが、完全に走っている状態でストップします)

仕方なしに、(走りながら)もう一度スタートボタンを押すと、またまた10秒でストップ。
この繰り返しで、全く正常に動作する様子がありませんでした。

ファームを最新にしても、この症状は治らず。

でも、この問題は意外と簡単に解消できました。

1度、電源を切る、という単純な操作でOK!
パソコンもそうですが、電気製品のトラブルの半分以上は電源のON/OFF、またはリセットで直るような・・・。
根本的な解決にはなっていませんが、
とりあえず、対処方法がわかったので、これからは安心して走れそうです。

●今日のトレーニング/スイム50m×10+プル50m×10(1:15サークル)、計1000m。

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