2016/6/6 月曜日

アイアンマン70.3遠征準備4〜レース1週間前の食事〜

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 22:06:28

私はカーボローディングのようなことはしません。
昔、チャレンジしてみたことはあるのですが、糖分を抑えている期間、
体調、気力、集中力が大幅に低下したからです。

よって、今は普通の食事を心がけています。
ただ、レース前は以下の点にだけは気を付けています。

●消化が悪そうな焼き肉等は食べない。
●レース現地では生ものは控える。
●レース前日は冷たいものを一気に飲まない。
●トレーニング量が減るので食べ過ぎに注意。
●珍しいものは食べない。

こんな感じです。

今週末に迫ったアイアンマン70.3ですが、今一番気になるのはお天気です。

●今日のトレーニング/スイム100m×10+プル100m×10(2:15サークル)、計2000m

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