2016/6/16 木曜日

2016アイアンマン70.3セントレア〜ラン編〜

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 19:51:10

あらかじめわかっていたことですが、前半はアップダウンの連続。
1つの上りが結構長い。
下りはかなり急。
なかなか抜けない細い山道あり。オフロードあり。
ランコースの厳しさではトップクラスではないでしょうか。

しかも、アップダウンはランスタート直後から始まるので、ペースを掴むのが大変でした。
そんなことあって、ミドルディスタンスのレースにも関わらず、最初から歩いている人を多くみかけました。

10kmを超えたあたりから、フラットになりますが、歩道橋あり、階段も数ヵ所ありでなかなか大変です。
良く言えば「バラエティに富んだ飽きないコース」
悪く言えば「つぎはぎだらけ、たらい回しコース」

ただ涼しいので、バテてしまうようなことはありませんでした。

ペースアベレージは5:25/km。
昨年、2回も肉離れをしたため、ほぼジョギングのみのトレーニングでした。
それもあって、2014年よりも4分ほど遅いタイムとなってしまいました。

皆生を目指してトレーニングしていると、3種目ともあっと言う間に終わってしまった、という印象です。
あまり苦しまずに済みました。

来年は(出場するとすれば)、この余裕をスピードに変換できるようなトレーニングをして臨みたいと思います。

●ラン21km
・タイム/01:54:15
・総合順位/283位/1390人
・年代順位/30位/168人

そして総合成績
・タイム/05::44:38
・総合順位/378位/1390人
・年代順位/40位/168人

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