2016/7/31 日曜日

自転車は身体に優しい

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 20:34:18

ふくらはぎ肉離れ、足底筋膜炎、どちらも走れませんが、
自転車には問題なく乗れます。

今日も、足底筋膜炎なんて完治したかのように、
全く不安はありませんでした。(でもランは無理)

これまで、いろいろと足の怪我をして来ましたが、
自転車に乗れないということは今までありませんでした。

このことからも、いかに自転車が身体に優しいかよくわかります。
逆にランニングは負担が大きいと言えるかも知れません。

それにしても、今日は暑かった!
天気予報では35℃だったとか。
これくらいになると、危険を感じます。

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●今日のトレーニング/バイク78.3km、アベレージ22.1km/h。
平均心拍数128。平均パワー88W。

2016/7/30 土曜日

正露丸ってヤバいの?

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 22:34:55

レースの当日、必ず飲むのが正露丸です。

以前(たぶん15年くらい前)、福知山マラソンでお腹が痛くなり4回もトイレに駆け込むことがありました。
それから、特に問題がなくても、レースの日の朝は、正露丸を飲むようになりました。
以後、レース中にお腹が痛くなったり、下痢をすることはなくなり、お腹に関するトラブルは皆無となりました。

その正露丸がヤバいそうです。
http://healthpress.jp/2016/07/post-2502.html

「最大手メーカー大幸薬品の添付文書によれば、正露丸の主成分は木タールから製造されるクレオソート。クレオソートは、フェノール(14.5%)、クレゾール(16.8%)、グアヤコール(23.8%)、クレオソール(19.1%)、エチルグアヤコール(6.4%)が混合するフェノール系化合物だ。
クレオソートは、解毒剤がない劇薬のため、細胞や神経を傷害する高濃度の腐食性があり、血液障害、腎障害、がんの発症リスクを高める薬剤とされる。ただしは、腸液の分泌抑制・吸収促進、腸の蠕動抑制などによって下痢を止める作用はあるが、殺菌効果はない。

「正露丸は、添付文書に定める用法・用量からわずか2倍量を超えただけで中毒量に当たる医薬品である点、簡単に入手し服用ができ点を考えると、極めて危険だと感じる。これまであまり大きな問題が起こっていないのは、あの独特の匂いや味覚が、服用量を増やしてしまう行為につながりにくいからだけではないか」

さらに、正露丸を患者にすすめない理由を、以下のように補足する。
「私自身は、あの独特な匂いはクレゾールから来るものでだと気がついたことや、平成8年に青森のある公園で起こった事件——ネコ除けのために撒かれたクレゾールのため、幼児たちが皮膚やけどや意識混濁を起こしたという事件の記憶が鮮明に焼き付いているので、正露丸の服用はすすめてはいない。現に、医療用医薬品にクレオソートを含有した医薬品はないし、クレゾールを使用するような場面もほとんどなくなっていることからも、百害あって一利なしではないのか」・・・」

年間のレースが10回以下。生活でお腹が痛くなるのが3回程。
つまり正露丸を服用するのは年間10回ちょっと、ということになりますが、ちょっと心配になって来ました。
本当に、よく効く薬なんですが、こんな話を聞くと考えてしまいます。

この機会に、代用できる薬を探してみようかと思います。

今日、一番良かったこと。
ガンバ大阪が4試合ぶりの勝利!!
足を怪我して、走れなくなって初めての勝利でした。

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2016/7/29 金曜日

プールの塩素アレルギー対策 点鼻薬vs錠剤

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 21:21:34

プールで泳いだあとの鼻炎がひどく「鼻水だらだら時々鼻づまり」の日々を送っております。
我慢できない時は、点鼻薬や錠剤を使用しています。

今のところ、これらの薬に頼るしか方法がない状態が続いています。

そんな中で、点鼻薬と錠剤の効き方の違いがわかってきました。(以下、個人の感想です)

・点鼻薬は効きが早いが、持続性は乏しい。
・錠剤は効きが遅いが長く効く。
・点鼻薬は効かない時がある(鼻水と一緒に流れ出た?)が、錠剤は確実に効く。
・錠剤は鼻づまりを引き起こすことがある。
・鼻づまりには点鼻薬の方が効く。

以上のような感じです。

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これが、愛用?の鼻炎薬2種です。

●今日のトレーニング/スイム100m×8+プル100m×7(2:15サークル)、計1500m。

2016/7/28 木曜日

スマートグラス「Solos」でバイクからサイクルコンピュータが消える?

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 21:00:12

えらい時代になりました。まるでSF。

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以下WEBサイトより引用
「スマートグラス「Solos」は、スマートフォンとBluetooth接続したり、ANT+接続のセンサーデバイスと連携。アイウェアの右目側の超小型ディスプレイに速度やケイデンス(ペダル回転数)、心拍数、走行距離などを表示し、視線を大きく移動させずにリアルタイムで確認できる。
開発・製造は、空軍パイロットがかぶるヘルメット用のヘッドアップディスプレイなどを手掛ける米KOPINが担当。+Styleを通じた市場投入の時期は8月下旬で、想定価格は49,800円。」

さすがに実際に発売されるのは、まだまだ先だろうと思っていたら、今年の8月下旬なんだそうです。
価格は微妙で49,800円(予定)とか。

新しいもの好きな私ですから、デザインが格好良ければ、考えないこともないのですが、
見た目が、あまりにダサいので見送ることになりそうです。

2016/7/27 水曜日

プールでの塩素アレルギーが酷くなって来た

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 21:25:22

以前から悩まされていた塩素アレルギーですが、
最近、さらに悪化して来たような気がします。

以前はトレーニング終了後、くしゃみ、鼻水だらだら、だったのですが、
最近はトレーニング中(インターバルトレーニングのレストの時)にも、くしゃみを連発するようになってしまいました。

そこで今日は、いつもはトレーニング終了後に使用している点鼻薬を、トレーニング前に使ってみました。

これは正解でした。

トレーニング中のくしゃみは解消!久しぶりに快適なトレーニングができました。

が、その後は、鼻水だらだら。
トレーニング中の問題は解決したものの、後の問題は継続中です。
まだ、鼻炎用の錠剤を飲むと治まるのですが、これも効かなくなりそうで怖いです。
根本的な治療法はないもんでしょうか。

●今日のトレーニング/スイム100m×10+プル100m×10(2:15サークル)、計2000m。

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