2017/10/31 火曜日

太るとスイムが速くなる

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 22:05:36

ハムストリングが完全ではないため、ゆっくり10km程度のランが続いています。バイクはOKですが、週末は雨ばかり。そのせいで、体重が2kgほど増量。運動量の低下が原因なので、ほぼ脂肪が増えたと思われます。

しかし、この脂肪の増量で、体が浮くようになりました。これは、泳いでいて体感できるレベルです。調べてみると、ウエットスーツって2kgくらいあるらしいです。

体重(ほぼ脂肪)の2kg増、これは脂肪のウエットスーツを着ているようなものです。そりぁ浮きますわ。逆に体重が絞り込めている時は、明らかに下半身が沈み、スピードが失われます。

太っている今こそ、スイムトレーニングのチャンスです。

●今日のトレーニング/ラン15.0km、アベレージ5:52/km。
平均心拍数/118、Foreathlete735XTJによるトレーニング効果2.2。

少しペースを落として走ったら、何の問題もなく走り切れました。

ところで今日、私が通っているスポーツクラブ、東急オアシスからメールが届きました。

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「カラダを休められていますか」って、(スポーツクラブに)来ないで欲しいのでしょうか。

2017/10/30 月曜日

嬉しい“負け”とは

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 21:37:46

先日、全日本女子大学駅伝を見ていたのですが、面白い話がありました。
名城大学の玉城かんな選手なんですが、5000mだったか距離は忘れましたが、23年ぶりに長野県記録を破ったそうです。

その23年前の記録が、なんと彼女のお母さんが当時記録したもの。お母さんからすると、こんなに幸せなことはないでしょう。

似たような話で、ゴルフの杉原プロが初めて息子さん(プロゴルファー)に負けた時のインタビューで、こう言っていたことを思い出しました。
「負けて喜んだのは初めてだよ」

●今日のトレーニング/スイム100m×8+プル100m×7(2:15サークル)、1500m。

私が弱い売り文句「〜増量」

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イチオシ、って自分で言うなよ!とツッコミながら、増量という言葉に負けて買ってしまいました。

2017/10/29 日曜日

この雨の中、走る人

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 21:20:37

台風の接近で、今日も雨。
一番、激しかったのは15:00頃だったと思います。
しかし、吹田スタジアムでの試合(ガンバ大阪vsベガルタ仙台、16:00キックオフ)があるため、雨の中、バイクで家を出ました。
カッパを着ていましたが、そんなの関係ねーくらいの大雨。
スタジアムに着いた時には、すでにびしょ濡れでした。

そんな雨だったのですが、スタジアムに向かう道中で目を疑うシーンに出くわしました。なんと、万博の外周を、透明の安いカッパを着て走っている人がいたのです。
レースならまだしも。トレーニングで、この雨の中を走るとは。
世の中というか、ランナーには常識では理解できない人が多いです。

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台風らしく、スタジアムは怪しい雲に覆われていました。

●今日のトレーニング/ラン10.0km、アベレージ5:44/km。
平均心拍数/122、Foreathlete735XTJによるトレーニング効果2.2。

2017/10/28 土曜日

盗み聞きトレーニング

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 18:55:44

昼過ぎにプールに行くと、隣のコースで初心者向けクロールのレッスンが行われていました。
今日は、その先生のアドバイスを盗み聞きしながら、トレーニング。
いつもは、何も考えずにただダラダラ泳ぐだけですが、今日はアドバイスを参考に考えて泳ぎました。
そのせいか、とても充実したトレーニングになりました。

ただで充実したトレーニング。得した気分です。
来週も同じ時間に行こうかなぁ。

●今日のトレーニング/スイム100m×10+プル100m×10(2:15サークル)、計2000m。

今日も雨で走れず。他にすることもなし。こんな写真を撮るしかやることがありませんでした。

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2017/10/27 金曜日

また、週末は雨

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 20:32:08

先週は土日とも出勤だったので、今週末は久しぶりのお休みになります。
こんなに週末の休みが嬉しいとは。

しかし、明日も明後日も雨の予報。
ローラー台用のバイクは、ロードレース仕様にするため預けてあるので、今週末は、トレーニングはできたとしてもスイムとウエイトトレーニングくらいになりそうです。

とりあえず、楽しい、楽しい(過去の)ビデオでも観ます。(涙)

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ところで、雨の日に買い物をすると、紙袋の上にビニール袋を被せてくれます。もう当たり前のサービスになっています。
先週、仕事で外国人2人(アメリカ人とフィンランド人)にインタビューした時、その日も雨だったのですが、
お礼に(紙袋にビニールのカバーをつけた状態で)洋菓子をお渡ししたら、2人とも、ものすごく感動されていました。

もちろん、お店の方がビニールのカバーをしてくれたのを、そのまま渡しただけなのですが、その外国人2人の話を聞いていると、私が気を利かせたような感じになっていました。

私にはそれを否定する英語力がないので、そのままにしておきました。
多分、私が凄く気の利く人だと思って帰ったと思います。

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