2017/11/30 木曜日

トレーニング量に改ざんなし

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 22:08:09

今日で11月が終わりました。
今月はケガ(腰痛)に泣かされた1ヶ月。軽症だったので、ほぼ1週間でトレーニングを再開できましたが、量的には寂しいものになりました。

・スイム/15.3km
・バイク/105.6km
・ラン/165.4km

以上、データの改ざんはありません。

11月は今年初の「休日出勤なしの1ヶ月」でしたが、皮肉な結果です。
若いころは、この練習量でも、そこそこ行けましたが、加齢とともに、トレーニング不足はそのままパフォーマンスの低下につながっています。年齢を重ねる毎に、トレーニング量もこつこつと重ねる必要性を感じています。
来月は、とりあえずラン200km/月を目指します。

●今日のトレーニング/ラン20.3km、アベレージ5:26/km。

帰宅すると大きな封筒が・・・。エントリーしている大会はないのに・・・と思ってみてみると、先日インターネットで請求した那覇の観光ガイドでした。

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こんな豪華なものを無料で送ってくれるなんて、那覇市は太っ腹です。

2017/11/29 水曜日

2018年初レースは・・・

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 21:13:35

最近、レースにエントリーしても、ケガで欠場〜というのが続いているので、エントリーすることに消極的になっています。今現在、エントリーしている大会は、なし。

とりあえず、年末年始のお休み9日、すぐに3連休もあるので、何かレースに出ようとRunnetで調べてみました。条件は、開催が元旦〜8日。距離はハーフ(10kmだと飛ばし過ぎて危険、ハーフ以上も危険)。お金をかけたくないので関西限定。そして、今からでもエントリーできる大会となると、下記の通りでした。

第34回大阪新春マラソン大会
第2回 HAT神戸ドリームラン
長居公園オフィシャルプログラム 第3回長居パークマラソン

以上のいずれかが、私の2018年初レースになります。

●今日のトレーニング/スイム100m×10+プル100m×10(2:15サークル)、2000m。

フルマラソンは、ボクシングよりしんどいそうです。

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フルマラソンは、この世の地獄なんだそうです。

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2017/11/28 火曜日

体調万全、これからが勝負です

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 22:00:59

神戸、福知山、大阪のマラソン大会が終わりました。関西のランナーは、いずれかに参加されたものと思います。その頃、私は腰痛で・・・・、情けない日々を送っておりました。

上記のマラソンが終わったせいか今日はいつもより、すれ違うランナーの数が少なかったように感じました。皆さんが休んでいる間に、ちょろちょろと走って少しは挽回しようと思います。

今日は比較的暖かく、快適に走れました。しかも、あまり汗をかかないので、補給も不要。約2時間、ただで楽しむことができました。

私のまわりには、テニスやフットサルをしている人も多くいるのですが、施設の予約の手間や費用が大変なようです。その点、ランニングは予約も場所代も不要なのでいいですね。延長料金もかからず、走り放題です。

●今日のトレーニング/ラン20.0km、アベレージ5:42/km。
平均心拍数/130、Foreathlete735XTJによるトレーニング効果2.8。

カメラとレンズを売却しました。いい人に巡り会えますように。

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2017/11/27 月曜日

年末は沖縄で走り込み?

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 21:42:55

今年の末は27~31日まで沖縄旅行を計画しています。
トライアスロンで宮古島には2回ほど行っていますが、沖縄本島は1回。しかも仕事だったので、一度ゆっくり観光してみたいと思っていました。

もちろん、ランのトレーニングもする予定です。
帰阪後のトレーニングが、さらに億劫になりそうです。

今日、テレビを見ていると「おせち料理」のCMをやっていました。

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時期が時期だけに、何の不思議もないのですが、私が注目したのは、店名についている言葉「おせち料理専門店」。
年末以外は何をしているのでしょうか。

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2017/11/26 日曜日

今年は限りなく最悪

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 18:52:35

日刊スポーツ
ガンバ大阪のホーム最終戦は大ブーイングに包まれた。
0−1で北海道コンサドーレ札幌に敗れ、公式戦12試合勝ちなしのクラブワースト記録を更新。

マジで勘弁して欲しいわぁ。
お金と時間を費やして、これはないわぁ。

私の今年は怪我続き&休日出勤連発で、トレーニングもレースも最悪でしたが、ガンバ大阪も最悪でした。
つまり、今年は限りなく最悪だったということ。

まだ早いですが、来年はいい年になりますように。

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●今日のトレーニング/ラン16.0km、アベレージ5:41/km。
平均心拍数/127、Foreathlete735XTJによるトレーニング効果2.6。

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