2018/1/31 水曜日

2018年は、まずますのスタート

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 21:38:56

1月のトレーニングは、ラン250km、スイム20km、バイクは280kmでした。
ここ数年では、最高の数字。2018年は、まずますのスタートです。

ご褒美として、高級クリームパンをいただきました。
88円です。安っ。

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興味はないと思いますが、クリームの量は普通のクリームパンと同じ。
クリームの肌理が細かく、上品な味でした。
こんなんで、満足できるなんて貧乏性で良かった。

●今日のトレーニング/スイム100m×10+プル100m×10(2:15サークル)、計2000m。

2018/1/30 火曜日

ゆっくり走って250km

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 22:18:24

大阪国際女子マラソンを沿道で観戦して帰宅後、録画観戦し、自分が映っていないか確認するのも楽しみの1つです。
この根暗な感じがいいですねぇ。なかなかオタクっぽいです。

テレビ中継が観戦場所に近づいて来ると、レース展開に全く関係なく緊張が高まります。バカみていですが、かなりドキドキします。

年によっては(毎年、やっとんのかい!)CMになったりするので、祈るような気持ちで見ています。
誰に祈ってるんや?って感じですが、とにかく「CMになるなぁ」、「増田明美さんを映すな!」と、かなり力強く祈っています。
初詣以上に祈ります。

さて、今年の結果ですが・・・・・祈りが通じたのか、映ってました。

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まっ、それだけのことですが・・・・

さて、今月ですが、順調にランニングの距離を延ばし、今日ついに250kmに到達しました。
去年は一度もなかったので、かなり久しぶりです。

これまでと何が違うかと言うと、走るペース。例年よりキロ30秒は遅いペースです。なので、疲れもかなり減ります。
また、ゆっくりでいい=楽、と考えると、さぼりも減ります。
距離を延ばせた要因は、ゆっくりペースで間違いないでしょう。

距離/長、ペース/遅で、記録が良くなるか・・・・それは、わかりません。

とりあえず、寒い間は、ゆっくり長く。暖かくなったら、少しずつペースを上げていきたいと想います。

●今日のトレーニング/ラン20km、アベレージ5:37/km。
平均心拍数/131、Foreathlete735XTJによるトレーニング効果2.9。

2018/1/29 月曜日

余裕の休養日

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 20:50:02

ここで、何度か書いていますが、毎朝、出勤すると前の席の米国人に英語でひとこと話さなければなりません。
今朝は
Monday will be too soon. 月曜日はすぐに来るなぁ、でした。
笑ってました。この辺りは、日米同じ感覚のようです。

さて、今月ですが、順調にランニングの距離を延ばし、すでに230kmに到達しました。
ということで、今日は休養日にしました。余裕です。

昨日の大阪女子マラソンの写真です。

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脚に貼っているのは何?新兵器?

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一番可愛いと思った選手です。

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女子マラソンとはいえ、スピード感がありました。

2018/1/28 日曜日

大阪国際女子マラソンを観戦

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 16:22:43

大阪国際女子マラソンを見に行く前に、スイムのトレーニングをするあたり、私もなかなか真面目です。

しかし、松田選手のあの走り方で、最後まで走り切れるとは思いませんでした。
また、外国人、特にアフリカの選手にとっては寒すぎたのか、全くふるわなかったこともあり初マラソン、初優勝となりました。

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2018/1/27 土曜日

とろとろと30km走

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 22:28:21

土曜日はバイクの日なのですが、朝起きて窓の外を見ると雪がそこそこ積もっていました。
どう考えてもバイクでは走れないので、ランのトレーニングに変更しました。

木曜日は寒すぎて、おさぼり。
金曜日は、飲み会。

体は十分休めたので、思い切って30km走を行いました。もちろん、今年最長。
午前中は雪が残っていたので、スタートは13:30。
とろとろ走っていたら、帰宅が17:00になってしまいました。

明日もバイクは無理そうなので、気楽に大阪女子マラソンを見に行って来ます。

●今日のトレーニング/ラン30km、アベレージ6:06/km。
平均心拍数/119、Foreathlete735XTJによるトレーニング効果2.5。

近所の公園はこんな↓感じでした。

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