2018/1/11 木曜日

ほとんど修行

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 22:31:49

久しぶりに私のランニングのある日のスケジュールを紹介しましょう。

仕事を終え、会社を出たのが17:50。
帰宅してランニングウェアに着替えて、走り始めたのが19:28。
20kmを5:33/kmペースで走り、帰宅したのが21:20。
お風呂に入り食事をし終えたのが22:00。

これから、ブログを書いて、録画してある韓国ドラマを見て、
23:30に就寝。

凄いのは、昼食後は何も食べずに20km走っていること。
会社にお土産のお菓子がない時以外は、12:00に昼食をとってから22:00前まで何も食べないのです。

このクソ寒い中、空腹のまま20km走るって、ほとんど修行です。

●今日のトレーニング/ラン20km、アベレージ5:33/km。
平均心拍数/135、Foreathlete735XTJによるトレーニング効果3.4。

今日の写真は沖縄平和祈念堂の近くになる「瞑想の森」の看板。
右下に「ハブに注意」とあります。こんなところで、瞑想ができるのでしょうか。

dsc_2443.jpg

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