2018/1/18 木曜日

20kmを5分切るペースと黄色信号

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 21:50:16

天気予報を見ていると「3月中旬から下旬の暖かさ」と言ってますが、
私の感想は「3月の下旬でも、こんなに寒いんかい!」といったところです。
1日の一番暖かい時間、ずっと社内にいるので、そう感じるのかも知れません。

さて、今月は順調に走行距離を伸ばし、すでに150kmを突破しています。今月は間違いなく200kmを超えます。ここ2〜3年は、肉離れや足底筋膜炎、腰痛などで、ろくな準備ができないままレースに出ていましたが、今年は万全の体制でレースを迎えられそうです。(今のところ)

調子が出てきて、20kmを5分切るペースになると黄色信号。今日は、5:39/km。まだまだ余裕があります。

●今日のトレーニング/ラン20.0km、アベレージ5:39/km。
平均心拍数/129、Foreathlete735XTJによるトレーニング効果2.7。

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最寄り駅のJR吹田の表示。ちょっと味わいがあります。

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