2018/4/12 木曜日

今年初のキロ5分切り

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 22:59:32

前回のランから中2日+昨日は完全休養+昨日ガンバが勝利=ラン好調。

今年初めてキロ5分を切って走ることができました。
休養十分、(ガンバが勝って)気分も最高!

●今日のトレーニング/ラン18.8km、アベレージ4:57/km。
平均心拍数/144、Foreathlete735XTJによるトレーニング効果4.7。

ただいま、英語の特訓中!
通勤中はウォークマンで英語を聞き、帰宅後はテレビがCMになった時に本に目を通しています。
子供の頃から、勉強はテレビを見ながらです。

レストランでの例文に「料理に髪の毛が入っていました」とか、使いそうにないものがあり、そういうのに限って覚えてしまいます。

dscf4055.JPG

次のページ »