2018/6/26 火曜日

大量の汗

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 22:10:11

たった12kmで、シューズ内にも浸水して来るほどの大量の汗をかきました。
これからは15kmを超える時は、水分補給の準備が必要です。

次のレースは51.5なので、トレーニングは短時間で強度を高くしていきたいと思います。(スイム以外)
今日も12lapもうち、4lapで5分を切って走りました。
汗が溢れ出し、目に入って、痛かったです。

●今日のトレーニング/ラン12.8km、アベレージ5:25/km。
平均心拍数/134、Foreathlete735XTJによるトレーニング効果3.8。

天気予報が雨だったので、いつでも帰宅できるように、自宅周辺を適当に走りました。
でも、雨は降りませんでした。

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