2018/7/31 火曜日

7月は情けない練習量

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 22:01:41

トレーニング量が少な過ぎて・・・

7月も、もう終わりです。
今月は暑さのせいで、熱中症対策という理由をつけてさぼりまくりました。
ランは132km、バイクは170kmという悲惨なトレーニング量。
バイクの170kmって、一般的なランナーの走行量以下です。

見返してみると、今月のラン最長18km、バイク55km。
これは、あきまへん。

9月は今治伯方島トライアスロンがあります。
8月は気合を入れ直して、トレーニングに取り組みたいと思います。

東京出張もありますが、もちろん走ります。

今日はビルドアップトレーニング

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ビルドアップは7kmが限界でした。

●今日のトレーニング/ラン8.2km、アベレージ5:09/km。
平均心拍数/143、Foreathlete735XTJによるトレーニング効果3.9。

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