2018/1/27 土曜日

とろとろと30km走

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 22:28:21

土曜日はバイクの日なのですが、朝起きて窓の外を見ると雪がそこそこ積もっていました。
どう考えてもバイクでは走れないので、ランのトレーニングに変更しました。

木曜日は寒すぎて、おさぼり。
金曜日は、飲み会。

体は十分休めたので、思い切って30km走を行いました。もちろん、今年最長。
午前中は雪が残っていたので、スタートは13:30。
とろとろ走っていたら、帰宅が17:00になってしまいました。

明日もバイクは無理そうなので、気楽に大阪女子マラソンを見に行って来ます。

●今日のトレーニング/ラン30km、アベレージ6:06/km。
平均心拍数/119、Foreathlete735XTJによるトレーニング効果2.5。

近所の公園はこんな↓感じでした。

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