2018/5/22 火曜日

虫を食べたかも

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 22:11:23

思いっきり早く会社を出て帰宅。ランのスタートは19時ジャスト。
空は↓こんな感じ。まだ明るさが十分残っています。

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平日は服部緑地公園か万博の外周へ走りに行くのですが、今日は気分を変えて神崎川沿いを走りました。
昨日、バイクトレーニングをしたにも関わらず、謎の好調。
どんどん、ペースが上がりました。しかも、自然に。
通常、バイクトレーニングの翌日のランはキロ6分を切れないのですが、今日は23kmを5:21/kmで走ることができました。

速く走ったため、口が開いていたのか、虫が口の中へ。私の記憶では2匹ほど。
川沿いは信号がなくていいのですが、虫が多いのが難点です。

●今日のトレーニング/ラン23.0km、アベレージ5:21/km。
平均心拍数/142、Foreathlete735XTJによるトレーニング効果5.0。

2018/5/21 月曜日

エアロヘルメットAERO-R1のインプレッション

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 21:36:47

今日は振替休日だったの、バイクトレーニングを行いました。
そして、先日、購入したばかりのエアロヘルメットAERO-R1を初めて使用しました。

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・軽い
・フィット感がいい
・エアロの効果は?よくわかりません。
・目にゴミが入りにくい(かなりお気に入り)
・シールドのせいで、止まっている時は熱がこもりやすい
・サングラスを併用しましたが、シールドせいでズレても触ることができない
・シールドのせいで、汗を拭えない。サングラスも簡単に外せない
・シールドはマグネットで固定されているのですが、外れそうで怖い。トランジットバッグに入れると、外れそう
・格好いいと思う
・安い

ミラータイプのシールドを購入すれば、サングラスが不要になりそう。
早速、注文することにしました。

●今日のトレーニング/バイク97.2km、アベレージスピード23.0km/h。
平均パワー90W、平均心拍数/126。

2018/5/20 日曜日

久々の登山

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 19:31:50

朝4時に起床し、大和葛城山を登って来ました。一応、仕事です。
某歌手の方の登山に同行し、道中を写真に撮るのが主な仕事。

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距離はわずか3.3kmで、日々トレーニングをしている私には余裕でした。
重い一眼レフを持っていても余裕。

しかし、スイム、バイク、ランで使わない筋肉を使ったようで、少々筋肉痛気味です。
それより、とにかく眠い!

救いは、明日が今日の振替休日になっていること。
休日と言ってもトレーニングをすると思いますが、仕事よりは相当マシです。

2018/5/19 土曜日

明日は、朝早く起きる練習

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 21:27:10

今日のランは15kmで終了して、体力を温存。
なぜなら、明日、おそらくボーイスカウト時代(およそ40年前)以来の登山をするからです。

なんと、これが仕事。
詳しくは企業秘密ということで。

集合時間が6時。大阪の平野区です。
起床は4時の予定。
明日は、トレーニングはできませんが、朝早く起きる練習はできそうです。

14:00~はW杯前最後のJリーグ。結果は0-0の引き分けでした。

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●今日のトレーニング/ラン15.2km、アベレージ5:36/km。
平均心拍数/134、Foreathlete735XTJによるトレーニング効果3.3。

2018/5/18 金曜日

注文していたエアロヘルメットが届きました

Filed under: 日記 — ironman1964 @ 22:16:04

明日はサッカー観戦、日曜日は休日出勤、月曜日は振替休日なので、ここでエアロヘルメットのデビューとなります。
空気を切り裂いて、どれだけ速くなるか楽しみです。たぶん気分的なものだけだと思いますが・・・。

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ヘルメットが新しくなる、これだけでトレーニングのモチベーションは上がります。

●今日のトレーニング/スイム100m×10+プル100m×10(2:15サークル)、2000m。

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